＜妊娠中のマイナートラブル＞ ～足がつる、こむら返り～
2週間ほど前の明け方…
眠りが浅いタイミングで
横になったまま足を
背屈（かかとを押し出し、つま先を身体の方へ）して
底屈（つま先を遠くに伸ばす）した
その瞬間
ふくらはぎが
ピキーン
腓腹筋（ふくらはぎの筋肉）が収縮…
もどせない
痛い痛い痛い痛い（＞＜）！
「たすけて～～～」
と叫び
寝ていた主人を起こし
ピーンとなったつま先を
起こしてもらい
助けてもらいました（：；）
妊娠中のマイナートラブルの1つ
「足がつる、こむら返り」
妊娠後期からが多くなりますが
私のようにお腹が急激に大きくなると
妊娠中期でもなるようです（＾＾；）
◎原因
・お腹が大きくなることで
足の筋肉への負担が増える。
・子宮による血管の圧迫による
血流悪化
・水分、マグネシウム不足による
電解質のバランスが崩れる
・血液量の増加に伴うむくみ
◎対策
・ストレッチやヨガなどで
足の筋肉をほぐす
・足を少し高くして寝る
・水分をこまめにとる
・カルシウム、マグネシウムが
含まれるものを食べる
・マグネシウムスプレーを噴霧して
マッサージ！！
このマグネシウムスプレー
このアイテムを教えてくれたのは
松井瞳さん♡
分子栄養学を熟知されてて
サプリもめちゃくちゃ詳しい！
瞳さんのブログは
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ミネラル含め栄養素って
経口摂取しかないのかなと
思っていたのですが
このマグネシウムスプレー
経皮吸収するとのこと！
届いてほしいところに
直接届けられる！
足がつってから
すぐに注文して
試してみると…
ふくらはぎから足裏にかけての
つっぱった感じがなくなって
朝、底屈しても
つりそうにすらならなくなった！！
え？
こんなすぐ効く？？？
って感じで
感動！！
足がつったり、こむら返りで
お悩みの妊婦さん
このアイテムはおすすめですよ～（＾＾）
