2週間ほど前の明け方… 眠りが浅いタイミングで 横になったまま足を 背屈（かかとを押し出し、つま先を身体の方へ）して 底屈（つま先を遠くに伸ばす）した その瞬間 ふくらはぎが ピキーン 腓腹筋（ふくらはぎの筋肉）が収縮… もどせない 痛い痛い痛い痛い（…